식습관 대용품 인 류 가 인기가 높아지면서, 시장 은 여러 가지 제품 들 로 가득 차 있다. 여러 가지 브랜드 와 수법 들 은 종종 소비자 들 이 어느 것 을 선택 할 것 인지 확신 하지 못하게 한다. 사실,닭고기를 선택하는 것은 하나의 보편적인 제품을 찾는 것이 아니라 자신의 생활 방식에 맞는 올바른 수식을 선택하는 것입니다..
이 기사에서는 가장 적합한식습관 대체물 가루세 가지 관점에서:체중 감량, 바쁜 생활 방식, 영양 보충.
핵심 관심사: 칼로리가 적고 섬유질이 풍부하고 단백질이 적다.
중요 한 이유: 칼로리 섭취 를 조절 하는 것 은 체중 감량 의 핵심 이다. 섬유질 이 풍부한 떡밥 은 포만 을 늘려 불필요한 간식 을 줄이는 데 도움 된다.
선택 하는 방법:
제품 검색200~300 kcal 1회범위를
오브스, 코냐크 가루, 정밀 곡물 같은 재료는 칼로리 조절에 탁월합니다.
설탕 이 적거나 설탕 이 없는 식품을 찾아 보십시오.
핵심 관심사: 즉각적인 준비, 휴대성, 여러 시나리오 사용
중요 한 이유: 사무실 직장인들과 학생들은 종종 제한된 시간을 가지고 있고 신속하면서도 건강한 식사 솔루션이 필요합니다.
선택 하는 방법:
편리하게 휴대 할 수 있도록 개별적으로 포장 된 용량을 찾으십시오.
준비 시간은≤ 3분.
견과류 가루 나 복숭아 가 들어 있는 식료품 은 지속적 인 에너지 와 포만 을 준다.
적용 시나리오오피스 아침식사, 업무 여행, 늦은 밤 일 스냅스
핵심 관심사: 균형 잡힌 영양 을 섭취 함 으로 인해 영양 부족 을 예방 할 수 있다.
중요 한 이유: 현대 식습관 은 흔히 식이섬유, 필수 비타민, 고품질 단백질 이 부족 합니다.
선택 하는 방법:
첨가 된 칼슘, 철분, B 비타민 을 위해 재료 라벨 을 확인 하십시오.
소아 단백질, 소화물 단백질, 또는 다른 고품질 단백질 공급원을 찾아보세요.
견과류는 건강한 지방을 공급하는 보너스입니다.
라벨 확인: 설탕, 인위적 향수, 보존제 등 과다 함유 된 제품 을 피 하십시오.
신뢰 할 만한 브랜드 를 선택 하라: 원료와 수식은 신뢰할 수 있고 과학적으로 설계되어 있는지 확인합니다.
세 가지 식사 를 모두 대체 하지 마십시오: 장기적 건강 을 위해, 류는 채소, 과일, 전체 식품 을 포함하는 균형 잡힌 식단 의 일부 가 되어야 합니다.
식이 대용조는 "모든 사람에게 맞는 제품"이 아닙니다. 각 사람의 필요는 다릅니다.
체중 관리: 칼로리 조절과 포만에 집중하세요.
바쁜 생활 방식: 즉각적인 준비와 휴대성에 초점을 맞추십시오.
영양 보충제: 비타민, 단백질, 식이섬유 에 집중 하십시오.
