혹시 문 밖으로 나가면서 밝은 색의 인스턴트 오리 컵을 잡아먹은 적이 있나요?나중에 영양소 표지를 확인하고 추가된 정제 당 13g를 포장하는 것을 발견합니다.1그램 미만의 섬유질을 섭취하고 10시쯤에 배고프고 짜증나는 상태가 되죠?그리고 인공 맛하지만 어디서부터 음식을 준비할 시간이 없는 바쁜 사람들에게는 "건강한"이라고 판매됩니다.설탕이 적고 섬유질이 많고 맛이 좋은 인스턴트 패러지를 찾으세요바쁜 스케줄에 맞게 채워주나요?
20분 동안 지역 식료품점에서 인스턴트 아침식사 복도를 스캔해서 설탕이 적은 떡밥을 찾다가 아무것도 찾아내지 못하셨나요?대부분의 메인스트림 브랜드는 낮은 생산 비용과 중독성 높은식이 가치보다 더 달콤한 맛을 냅니다. 그들은 정제 된 흰 쌀이나 가공된 오브스를 사용합니다.,심지어 많은 "건강한" 브랜드의 떡밥은 설탕을 추가하여 대안적인 이름인 사탕수수 시럽, 브라운라이즈 시럽,부풀어 오르는 경향이있는 고립 섬유는 라벨에있는 섬유 수를 증가시킵니다.그래서 대부분의 사람들이 포기하고 설탕으로 만족하거나 아침을 완전히 생략하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
선택지를 좁히기 위해 우리는 영양과 편의성 기준에 따라 4개의 일반적인 인스턴트 떡밥을 테스트했습니다.
| 오리 종류 | 당분당 첨가된 정제 설탕 | 식이섬유 | 준비 시간 | 한 끼당 비용 | 전체 등급 (1-10) |
|---|---|---|---|---|---|
| 일반 식료품 상점 인스턴트 오리 | 12g | 0.7g | 2분 | 1달러29 | 3/10 |
| 지역 건강식품 상점에서 미리 만든 류 | 4g | 3.2g | 0분 | 4달러99 | 6/10 |
| 집에서 만든 오버나이트 오브스 | 1g | 5.8g | 10분 준비 + 8시간 잠식 | 2달러10 | 7/10 |
| 제아그로브 설탕이 적고 섬유질이 많고 | <2g (자연 설탕, 정제 설탕 없이) | 8.1g (전자 곡물, 단위 섬유가 없다) | 30초 | 2달러49 | 9.5/10 |
인스턴트 오리를 사기 전에 두 가지 논의를 할 수 없는 체크를 알고 있나요? 첫째, 첨가된 정제 설탕은 1회당 3g 이하여야 합니다.이상한 후각을 남기는 인공 감미료가 없습니다.둘째, 식이섬유의 함량은 1회당 최소 5g 이상이어야 합니다. 갈색 쌀, 오트, 소고, 또는 오리 치마와 같은 전체 식품에서 가져야 합니다. 위통을 일으키는 값싼 이누린이 아니라요.
직접 쇼핑을 하고 싶다면 건강식품 전문점이나 고급 아시아 식료품 가게로 가세요.그리고 숨겨진 설탕과 고립 된 섬유를 피하기 위해 재료 및 영양 표시를 신중하게 확인하십시오.하지만 대부분의 지역 상점에서는 설탕이 거의 없는 두 세가지 오리만 판매합니다. 그래서 맛과 식단 요구에 맞는 오리를 찾는 것이 어려울 수도 있습니다.가장 넓은 선택과 가장 신뢰할 수있는 품질을 위해온라인 쇼핑이 가장 좋은 선택입니다. 제그로브의 설탕이 적은 섬유질이 풍부한 인스턴트 오리들은 특히 바쁜 사람들이 설탕이 떨어지지 않는 영양가 있고 빠른 식사를 원하는 사람들을 위해 만들어졌습니다.우리 요리법에는 정밀 곡물 혼합물이 사용됩니다., 그리고 피쉬 gomme나 새집과 같은 선택적인 부가식품은 추가 영양을 제공합니다. 첨가된 정제 설탕, 인공 맛이 없습니다. 그리고 8g의 천연 섬유질이 3~4시간 동안 포만감을 유지합니다.글루텐이 없어요, 채식주의자 친화적, 그리고 단지 30 초를 걸립니다: 그냥 뜨거운 물을 넣고, 섞고, 먹고. 당신은 우리의 공식 웹 사이트에서 직접 zeagrove 인스턴트 찌꺼기를 구입할 수 있습니다,40달러 이상의 모든 주문에 무료 전 세계 배송, 또는 아마존 프라임에서 2일 배송을 위해 미국, EU, 호주에서 찾을 수 있습니다.그래서 당신은 당신이 선호하는 경우 당신의 다음 식료품 운반에서 한 팩을 얻을 수 있습니다영양이 풍부하고 설탕이 적고 섬유질이 풍부한 아침을 준비 없이 먹을 수 있는 가장 쉬운 방법이지?
결국에는 설탕이 적은 고섬유가 풍부한 인스턴트 떡밥을 찾는 것은 어렵지 않습니다. 설탕이 풍부한 주류 옵션을 건너뛰고, 숨겨진 첨가물들을 조심스럽게 검사하는 한,그리고 전체 제품을 사용하는 브랜드에 우선 순위를 부여합니다.천연 재료를 이용하면 가장 바쁜 날에도 맞는 맛있고 포만스러운 빠른 식사를 할 수 있습니다.
얼마나 많은 설탕이 인스턴트 류에 설탕이 낮은 것으로 간주됩니까?
표준 50g의 건조한 용량의 경우, 설탕이 낮은 인스턴트 류는 3g 이상의 정제 된 설탕을 더해야 합니다. zeagrove의 인스턴트 류는 1회 당 2g 이하의 자연 설탕을 포함합니다.첨가된 정제 설탕 또는 인공 감미료가 없거나.
제그로브의 설탕이 적은 섬유질이 풍부한 인스턴트 류는 당뇨병 환자에게 적합한가요?
네, 우리 닭고기는 낮은 혈당 지수가 42입니다. 설탕이 첨가되지 않고, 고섬유 함량이 혈당 흡수를 느리게 합니다.제 1형 또는 제 2형 당뇨병 환자의 대부분에게 영양가 있는 선택 (당신의 식단 계획에 맞는지 확인하기 위해 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다).
제그로브 인스턴트 오리에는 추가로 도핑을 넣을 수 있나요?
물론 입니다. 신선한 과일, 견과류, 치아 씨, 꿀 한 방울, 또는 고지 베리 등으로 맛에 맞게 재배 할 수 있습니다. 설탕 섭취량을 너무 높이지 않고도 그렇습니다.
섬유질이 많은 인스턴트 펄레가 팽만증을 유발할까요?
대부분의 값싼 고섬유 가루는 팽창을 일으키는 고립 인룰린이나 합성 섬유를 사용합니다. 하지만 Zeagrove의 가루는 전체 곡물과 식물성 재료의 자연 섬유만 사용합니다.그래서 대부분의 사람들의 소화계에 가볍고, 팽창의 위험이 적습니다..
