뚱뚱하고, 수분화된 피부를 약속하는 피부 관리 제품을 검색해본 적이 있나요? 대부분의 콜라겐 보충제가 돈 많이 들면서약을 삼키거나 스무시에 분말성 보충제를 섞는 것에 지쳤다면아마 여러분들은 생선 똥구리 같은 음식성 콜라겐 원천이 실제로 효과가 있는지 궁금하실 겁니다.중국 식재료는 매일 콜라겐 목표를 달성하는 신뢰할 수 있고 맛있는 방법입니다.아니면 또 다른 과장된 웰빙 트렌드일까요?
어귀 (深海魚の乾燥泳 bladder) 가 수 세기 동안 전통적 중국 건강 관습의 주류가 된 이유 는 알고 있습니까?보통의 콜라겐 보충제와 달리가축이나 돼지의 콜라겐을 많이 가공한 물고기 턱에는 자연적으로 발생하는 I형 콜라겐이 있습니다. 우리 몸이 피부 탄력성, 관절 건강, 장막을 지원하는데 사용하는 바로 그 종류입니다.더 중요한 건생선 턱에 있는 콜라겐은 생체에 매우 쉽게 구할 수 있습니다. 즉, 우리 몸은 합성 보충제 파우더보다 훨씬 더 효율적으로 흡수하고 사용할 수 있습니다.부드러운 느린 끓이는 물고기의 껍질의 구조를 파괴그래서 콜라겐이 접시에 녹아 들어가서 소화하기 쉬워서 쓴 후미나 이상한 질감이 필요없습니다.30달러짜리 콜라겐 파우더와 비교해 보세요.: 생선 똥구리는 콜라겐과 단백질, 오메가-3 지방산, 철 같은 영양분을 더해줍니다.
하지만 모든 생선 류가 콜라겐 섭취를 늘리는 것은 아닙니다.피부나 에너지 수준에 별다른 차이가 없다는 것을 알아차렸습니다.대부분의 대량 시장 브랜드들은 콜라겐 함량을 파괴하는 구석들을 절단합니다. 그들은 거의 콜라겐이 남지 않은콜라겐이 완전히 분해될 정도로 너무 많이 요리합니다., 또는 소두에 설탕과 보존 물질을 첨가하여 몸에 콜라겐 흡수를 방해합니다.우리는 콜라겐을 어떻게 공급하는지 확인하기 위해 4개의 일반적인 생선 뚜라기 오리 옵션을 테스트했습니다.:
| 생선 닭고기 류 | 콜라겐 함유량 | 생선 둥지 원천 | 첨가물 | 콜라겐 흡수 효율성 | 콜라겐 섭취량 전체 평가 (1-10) |
|---|---|---|---|---|---|
| 가격 할인 식료품 인스턴트 오리 | < 1g | 불특정, 낮은 품질의 농산물 | 설탕 첨가, 카라겐 | 12% | 2/10 |
| 지역 칸톤어 레스토랑 | 3.2g | 야생에서 잡은 것, 하지만 일관성 없는 것 | 옥수수amid, MSG | 48% | 6/10 |
| 마른 생선 껍질로 만든 | 6.7g | 공인된 야생 어종 | 아무 것도 | 72% | 8/10 |
| 제아그로브 생선머리 콜라겐 류 | 7.1g | 지속가능하게 잡힌 야생 깊은 바다 물고기 | 소재가 없습니다. | 75% | 9/10 |
사람들이 콜라겐을 찾기 위해 생선 똥구멍 똥구멍을 뽑을 때 가장 큰 실수를 하는 건지 아시나요?그리고 그들은 설탕이나 두꺼워주는 물질을 첨가한 재료 목록을 건너뛰고 있습니다. 이 둘 다 신체가 실제로 사용할 수 있는 콜라겐의 양을 크게 줄여줍니다.그렇죠?
당신이 무엇을 찾고 있는지에 따라 달라집니다. 만약 당신이 음식에 기반을 둔 콜라겐의 자연적인 원천을 원한다면, 그것은 또한 포화적인 아침식사나 점심식사로서도 기능할 수 있다면,고품질의 생선 똥구리 한 끼는 피부와 관절 건강을 위해 권장되는 일일 콜라겐 섭취량의 약 70%를 제공합니다.만약 집에서 마른 생선 턱을 浸泡, 청소, 끓여주는 데 3시간이 없다면,우리는 오직 자연에서 잡은 깊은 바다 물고기 턱만을 사용합니다., 콜라겐을 그대로 유지하기 위해 온탄소 소금으로 느리게 요리하고 설탕, 두꺼움이나 보존 물질을 첨가하지 않습니다. 준비하는 데 1분밖에 걸리지 않습니다.그래서 당신은 추가 작업 없이 아침 일상에 그것을 추가 할 수 있습니다비싼 보충제보다 훨씬 더 맛있고 저렴한 방법으로 콜라겐 목표를 달성할 수 있습니다.생선 닭고기 닭고기는 잘 안 어울릴 거야당연히
하루에 얼마나 많은 콜라겐이 필요해요? 그리고 생선 류가 그 양을 줄 수 있을까요?
대부분의 성인들은 최적의 피부와 관절 건강을 위해 하루에 8-10g의 콜라겐을 필요로 합니다.그래서 그것은 당신의 일상의 필요의 70-88%를 커버합니다., 나머지는 뼈 부위나 달걀 흰자 같은 다른 음식에서 쉽게 얻을 수 있습니다.
콜라겐을 얻기 위해 생선 똥구리를 먹으면 얼마나 오래 걸리죠?
대부분의 사람들은 주 3~4번 고품질의 생선 찌꺼기를 먹은 후 피부에 수분을 더 많이 섭취하고 관절의 딱딱함을 감소시키는 것을 알아차립니다.시간이 지남에 따라 콜라겐이 몸에서 쌓이게 되면서.
고기 껍질 가시 는 저지방 식습관 을 취하는 사람 들 에게 적합 합니까?
네, 물고기 턱의 콜라겐은 포화지방이 최소한이고, 한 끼의 젤그로브 생선 턱 찌는 전체 지방은 2.3g밖에 안 됩니다.그래서 지방이 적은 식사 계획에 쉽게 들어갑니다..
제그로브의 생선 똥구리는 강한 생선 맛이 있나요?
아뇨, 우리 물고기의 턱은 철저히 깨끗하고 느리게 익힌 채로 완하고 맛있는 풀그라인의 혼합물로심지어 해산물을 많이 먹지 않는 사람들에게도.
