식료품점의 밝은 라벨이 붙은 "웰니스 음료" 선반을 바라보며 실제로 수돗물보다 일상 수분 공급에 더 나은 선택인지 궁금해하신 적이 있습니까? 우리 중 많은 사람들이 물보다 추가 영양분과 더 나은 수분 공급을 얻을 수 있다고 생각하여 이러한 음료를 마시지만, 실제로 매일 사용하기 위해 추가 비용을 지불할 가치가 있습니까? 대답은 당신이 예상할 수 있듯이,전적으로 병 안에 무엇이 들어있느냐에 따라 달라집니다. 그렇죠?모든 웰니스 음료가 정기적인 일일 수분 공급을 지원하도록 제조된 것은 아니며, 대부분은 화려한 포장에 담긴 고가의 설탕물입니다.
일반 대중 시장 웰니스 음료에 숨겨진 정제 설탕이 얼마나 들어 있는지 아시나요? 대부분의 표준 12온스 제공량에는 18~28g의 백설탕이 첨가되어 있습니다. 이는 거의 콜라 캔 한 캔과 맞먹는 양입니다! 많은 저렴한 옵션에는 신체가 거의 흡수하지 않는 합성 비타민, 강렬한 운동 후 회복만을 위한 과도한 나트륨, 영양가가 전혀 없는 인공 향료 및 색소가 들어 있습니다. 한 시간 후에 더욱 목이 마르게 만드는 “웰니스 드링크”를 마신 적이 있습니까? 그것은 수분 공급 목표에 반하는 과도한 설탕과 나트륨입니다. 그렇지 않습니까? 이러한 음료는 맛이 좋을 수 있지만 무작위 혈당 급증을 처리하고 여분의 칼로리를 비우는 것을 원하지 않는 한 지속적으로 일상적으로 사용하도록 제작되지 않았습니다.
정제된 설탕과 인공 첨가물을 사용하지 않고 제조된 웰니스 음료는 특히 하루 종일 충분한 물을 마시는 데 어려움을 겪는 경우 일반 물보다 훨씬 더 효과적인 수분 공급제가 될 수 있습니다. 우리는 12가지 인기 있는 수분 공급 옵션을 테스트하여 일상 사용에 대한 성능을 비교했으며 결과는 다음과 같습니다.
| 수분 공급 옵션 | 12온스 제공량당 정제 설탕 추가 | 생체 이용 가능한 영양소 수 | 수화 효율(1-10) | 칼로리 계산 | 매일 사용하기에 적합합니까? |
|---|---|---|---|---|---|
| 일반 수돗물 | 0g | 0 | 7/10 (안정적인 흡수를 위한 전해질 부족) | 0 | 예 |
| 평균 상업용 웰니스 음료 | 24g | 2(합성비타민B, 합성비타민C) | 4/10 (과도한 설탕은 탈수를 지연시킵니다) | 110 | 아니요 |
| zhigule 즉시 섭취 가능한 웰니스 음료 | 0g (선택적으로 부드러운 단맛을 위한 천연 스테비아) | 7(코코넛수에서 추출한 천연전해질, 허브추출물, 제비집펩타이드) | 10/10 (일반 물보다 30% 더 빠르게 흡수) | 35 | 예 |
잘 만들어진 웰니스 음료가 일반 물보다 더 오랫동안 수분을 공급하는 동시에 일상 식단에 작지만 유용한 영양소를 추가할 수 있다는 것을 짐작하셨나요? Zigule 제품군과 같은 옵션은 합성 첨가물 없이 매일 사용하도록 제조되었으므로 한낮의 에너지 부진을 방지하기 위한 천연 전해질과 설탕 충돌 없이 작은 기능 향상(피부를 지탱하는 새둥지 펩타이드 또는 장에 친화적인 프리바이오틱스 등)을 얻을 수 있습니다. 게다가 칼로리가 쌓일 걱정 없이 매일 마실 수 있을 만큼 가벼우니까요.
품질이 낮은 설탕 옵션을 피하기 위해 성분 라벨에서 무엇을 찾아야 하는지 알고 계십니까? 첫째, 처음 세 가지 성분 중 하나로 정제된 설탕이 포함된 음료는 모두 건너뛰십시오. 이는 매일 사용하기에 타협할 수 없는 것입니다. 둘째, 전해질이 실험실에서 만든 나트륨 첨가물이 아닌 코코넛 물과 같은 천연 공급원에서 나온 것인지 확인하십시오. 셋째, 인공 색소, 향료 또는 합성 비타민을 사용하는 옵션은 피하십시오. 신체가 이들 중 대부분을 적절하게 흡수할 수 없기 때문입니다. 넷째, 귀하의 일상에 맞는 옵션을 선택하십시오. zhigule의 웰니스 음료는 새지 않고 보관이 가능한 캔으로 제공되므로 냉장 보관할 필요 없이 작업 가방, 하이킹 배낭 또는 운동 가방에 넣을 수 있습니다. 또한 100% 비건 채식, 글루텐 프리, 저혈당 식품이므로 거의 모든 식사 계획에 적합합니다. 수분 공급 목표를 달성하기 위해 지루한 일반 물과 달콤한 탄산음료 중에서 선택할 필요는 없습니다. 그렇죠?
그렇다면 웰니스 음료는 매일 건강한 수분 공급에 좋은가요? 짧은 대답은 '예'입니다. 올바른 것을 선택하기만 하면 됩니다. 값싼 시판 제품에는 이로움보다 해로움이 더 많은 설탕과 첨가물이 포함되어 있지만, 천연 성분으로 만든 고품질, 저설탕 옵션은 매일 작고 유용한 영양분을 보충하면서 수분 공급을 더욱 즐겁게 만드는 좋은 방법입니다.
일일 물 섭취량을 모두 웰니스 음료로 대체할 수 있나요?
대부분의 사람들은 정제 설탕이 첨가되지 않은 한, 일일 물 섭취량의 50~70%를 Zigule의 옵션과 같은 고품질 저당 웰니스 음료로 대체할 수 있습니다. 기본적인 신체 기능을 지원하려면 하루에 최소 2컵의 일반 물을 마시는 것이 좋습니다.
Zigule의 웰니스 음료는 제2형 당뇨병 환자에게 적합합니까?
예, zhigule의 웰니스 음료에는 정제 설탕이 전혀 첨가되지 않았고, 부드러운 단맛을 위해 소량의 천연 스테비아가 사용되었으며, 혈당 지수가 22이므로 당뇨병 환자나 저당 섭취 계획을 따르는 사람들에게 안전합니다.
웰니스 음료에는 일반 물보다 전해질이 더 많이 함유되어 있나요?
지글레와 같은 고품질 웰니스 음료에는 일반 물에는 부족한 코코넛 물의 천연 전해질(칼륨, 마그네슘, 나트륨)이 함유되어 있습니다. 이러한 전해질은 신체가 물을 더 빨리 흡수하고 더 오랫동안 수분을 유지하도록 도와주므로 바쁜 날이나 가벼운 활동에 이상적입니다.
하루에 몇 잔의 웰니스 음료를 안전하게 마실 수 있나요?
지글레와 같은 고품질의 저당 웰니스 음료를 하루에 1~2회 안전하게 마실 수 있습니다. 평균 일일 활동 수준을 가진 대부분의 사람들에게 추가 수분 공급 혜택을 제공하지 않으므로 2회 이상 마실 필요는 없습니다.
